孕期孕妈妈心思常动摇。一方面等待新生命，一方面忧虑胎儿健康等。家人应给予更多关心陪同。孕妈妈自身可通过听音乐、漫步等放松。参加孕妈妈讲堂，了解孕期常识，添加决心。坚持活跃心态，防止焦虑郁闷，杰出心思状况利于胎儿身心发育。

　　专家解读

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　　NBA常规赛骑士主场对阵尼克斯，骑士在哈登与米切尔超卓表现引领下，逐步用团队攻势束缚尼克斯扩展20+抢先优势，毕竟骑士109-94打败尼克斯回绝被赛季三杀，骑士近9战8胜，尼克斯结束2连胜。哈登0罚得到20分，以36岁183天创造骑士队史最老纪录。骑士上一场客场113-121输给雷霆结束7连胜，尼克斯曩昔两场连赢火箭与公牛收成2连胜，本赛季前两次交锋骑士均客场输给尼克斯。本场尼克斯缺少麦克布莱德，骑士缺少斯特鲁斯。首节前3分半钟骑士13-12抢先，骑士一波6-0攻势获得抢先，尼克斯反扑追到仅差2分。米切尔与哈登接连得分率队扩展抢先优势，首节比赛结束骑士35-26抢先尼克斯。首节骑士三分11中5，米切尔9分4助攻与哈登7分3助攻；尼克斯三分8中2，布伦森7分。次节比赛，两头第二节均是单节缺少30分，骑士比首节少得到10分，尼克斯逐步反扑追到差6分。

　　孕期养分至关重要。叶酸可防备胎儿神经管变形，应在孕前及孕早期弥补。蛋白质为胎儿成长提供质料，瘦肉、鱼类、蛋类等是优质来源。钙能促进骨骼发育，奶制品不行少。铁防备缺铁性贫血，可从动物肝脏、红枣等获取。一起，要多吃蔬果确保维生素摄入。

　　产后假如有痔疮问题，可通过调整饮食、温水坐浴等办法缓解，严峻时需在医师辅导下运用药物医治。产后要重视宝宝的黄疸状况，一般生理性黄疸在出世后 2 - 3 天呈现，7 - 10 天衰退，假如黄疸继续时刻过长或黄疸程度过重，要及时就医。

　　产后假如呈现乳房肿痛伴有硬块，除了让宝宝多吸吮外，还可在喂奶前热敷，喂奶后冷敷，协助缓解痛苦和消肿。产后要留意坚持杰出的睡觉姿态，一般主张侧卧，防止压榨乳房和腹部。产后可恰当参与一些产后妈妈沟通活动，共享育儿经历，缓解心思压力。