产后在照料宝宝的过程中，要留意培育宝宝杰出的睡觉习气，如树立固定的睡觉时刻和睡觉环境。产后身体的免疫力相对较低，要留意个人卫生和防护，防止触摸传染病患者。产后可恰当吃一些坚果，如核桃、杏仁等，有助于弥补养分，但要留意适量，防止摄入过多油脂。

　　专家解读

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　　新生儿的睡眠在出生后会有一些睡眠姿势的偏好变化，家长可适当引导正确姿势。他们的身体在出生后会有一些肌肉的弹性变化，与运动能力发展有关。新生儿的喂养中如果宝宝出现喂养困难，可能与口腔结构、吸吮能力等有关，需进一步评估。

　　在新生儿黄金期，宝宝的口腔护理也不容忽视。虽然此时乳牙尚未萌出，但口腔黏膜薄嫩，易受危害和感染。喂奶后可喂少数温水，起到清洁口腔的作用。若发现宝宝口腔内有白色斑块且不易擦去，或许是鹅口疮，需及时就医医治。另外，宝宝的脐带残端在出世后一段时刻内需求精心护理，坚持干燥清洁，防止沾水和冲突，每日用碘伏或酒精按正确办法消毒，直至脐带天然掉落，掉落后仍需调查脐部有无渗血、渗液或红肿等反常状况。

　　孕妈妈孕期若患有自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮等，或许影响胎儿发育并添加早产危险。需在孕前或孕期在风湿免疫科医师和妇产科医师一起指导下进行医治和监测，调整用药计划，保证母婴安全。

　　产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。