孕期易便秘。因激素使肠道活动减慢，子宫增大压榨肠道等。孕妈妈应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮。多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升。适度运动，如漫步。养成定时排便习气，防止久坐。必要时可在医师指导下运用通便药物。

　　专家解读

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　　作为本赛季的英超卫冕冠军，利物浦在夏窗期投入重金补强的情况下，整体表现不升反降，尤其是进入新年之后，一度陷入到了联赛一胜难求的处境之中，上一轮主场大胜纽卡斯尔联队，才让他们拿到了新年首胜。这一个比赛日，利物浦在英超第25轮联赛，迎来了万众瞩目的红蓝大战，坐镇主场对决来访的曼城，本场比赛利物浦靠着索博斯洛伊的世界波，一度取得比分上的领先，但是哈兰德传射建功，帮助曼城2-1绝杀获胜全取三分。在远征安菲尔德球场之前，曼城排名英超第二，想要后来居上逆袭领头羊阿森纳，余下的赛程必须拿到更多的积分，为了能够赢下红蓝大战，瓜迪奥拉此役也是毫无保留，在433的阵型中，让多纳鲁马镇守龙门，努内斯、胡桑诺夫、格伊和艾特努里构筑后防，B席、罗德里和奥赖利坐镇中场，塞梅尼奥、哈兰德和马尔穆什组成进攻三叉戟。面对赛季首回合交锋，3-0击败自己的蓝月军团，渴望复仇的利物浦，在主场祭出了4231的体系，首发门将阿利森，凯尔凯兹、范迪克、科纳特和索博斯洛伊搭档四后卫，身前则是麦卡利斯特和赫拉芬贝赫组成的双后腰，加克波、维尔茨和萨拉赫在中场一字排开，单箭头则是埃基蒂克。

　　孕期补钙宜从孕中期开端添加摄入量。奶制品是最佳钙源，如牛奶、酸奶等。豆制品、虾皮等也富含钙。可在医师指导下弥补钙剂，补钙一起要多晒太阳，促进维生素 D 合成，协助钙吸收。但也不能过量补钙，以免引起其他问题。

　　新生儿的身体在出生后会有一些脂肪堆积，尤其是脸颊部位，这是正常的生理现象，为宝宝提供能量储备。他们的眼睛对光线的敏感度在逐渐提高，可在白天适当让宝宝接触自然光线，但要避免强光直射。

　　孕期四肢麻痹或许是血液循环不畅或神经受压。孕妈妈不要长期坚持同一姿态，常常活动四肢。睡觉时防止压榨手臂和腿部。可进行简略的四肢按摩，促进血液循环。若麻痹持续不缓解或伴有痛苦、无力等，需就医查明原因并处理。